Hipnoz İle Kilo Verme

 

Zihnimizin bir bilgisayar gibi kendi yazılımı vardır. Bu yazılım düşüncelerimizi ve alışkanlıklarımızı organize eder. Bilinçaltında işleyen negatif programlar ise tüm sorunların nedenidir. Hipnoterapi, hayata olan bakışımızı yeniden düzenlemek için oldukça etkili ve hızlı bir yöntemdir. Böylece yemek yeme davranışı ile ilgili düşünme sistemi ve alışkanlıklarınızı değiştirebilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

 

Kilo vermek, uzun ve yorucu bir yolculuk olabilir. Özellikle stres, özgüven eksikliği, üzüntü ve sıkıntılar kemirdiğinde... Yeme alışkanlığını değiştirmeden verilen kiloların ardından eskiye dönmek insanı sürekli diyet yapmak gibi kısır bir döngüye sokar... Kilo vermek, sonrasında aşırı yemek ve suçlu hissederek daha da çok yemek ve yeniden diyete başlamak... Bu da verilen kiloyu kalıcı kılmayı zorlaştırır. Diyetler ne yediğinize ve ne sıklıkla yediğinize odaklanır, hipnoterapi ile kilo kontrolü ise yedikleriniz hakkında hissettiklerini değiştirir. Örneğin, diyet yaparken elma yediğinizde keşke elmalı bir kek olsa diye iç çekersiniz, ancak hipnoterepi ile elmanın keyfine varmayı, ikinci bir anlam vermeden tatmin olmayı öğrenirsiniz. 

 

En çok sevdiğiniz yiyeceklerin yerine sağlıklı olanları koyma fikri zor gelebilir. Hipnoterapi teknikleri ise düşünce parametrelerini değiştirirek şevkinizi kıran mide kazınmalarını kontrol altına almanızı destekler. Hipnoterapi sayesinde yemek yemeye ve egzersiz yapmaya yeni olumlu bir bakış geliştirirsiniz. Geçici değil kalıcı olarak yaşam tarzınızı değiştirmektir önemli olan. 

 

Bedeninizi değiştirmek için öncelikle zihninizin değişmeye ihtiyacı vardır. Kendinize şunu sorun. Bedenimle neden memnun değilim? Neden kilo veremiyorum?

 

Neden kilo veremeyiz?

 

1. Obsessif diyetler: Ne kadar farklı diyetler dener ve başaramazsanız, kendinizi o kadar çok kilo veremeyeceğinize inandırısınız. Araştırmalarda, insanların yeme düzenini yarı açlık seviyesine indirmek, huzursuzluğa ve yemek ile ilgili takıntılı davranışlara neden olmuştaur. Yeme davranışı kısıtlanan insanların özgür kaldıklarında eskiye nazaran çok daha fazla yedikleri gözlemlenmiş. (Ancel Keyes)

2. Duygusal Açlık: İki tür açlık vardır. Biri fiziksel enerji ihtiyacını karşılamak için olan gerçek açlık, diğeri ise duygusal. Fiziksel açlık yavaşça gelir ve ilk lokmalar ile bastırılır. Duygusal açlık ise aniden gelen ve ne kadar yenilirse yenilsin tatmin olmayan bir mide kazınmasıdır. Hipnoz ile mide kazınmaları ve duygular kontrol altına alınır, çünkü duygusal açlık obezitenin en önde gelen nedenlerindendir. Yemek yemek artık yaşamanın değil, duygusal sorunlarla baş etmenin aracıdır. Öfkelerin, hayal kırıklıklarının hırsı yemekten alınır. Pek çok kadının kilo almaya başladığı dönem yaşanılan bir travmayı izler. Tatlılar, abur cuburlar ikinci bir anlam kazanmıştır artık... 

3. Yanlış zihinsel programlama: Aşırı kilonuz varsa, bu yanlış zihinsel yapılanmanın hatasıdır. Kilo verip, bunu korumanın tek yolu, bilinçaltına gitmek ve yemek ile olan ilişkinizi değiştirmektir. Yeni düşünme ve davranış alışkanlıkları başarıyı getirecektir.

 

Hipnoterapi ile nasıl kilo verilir?

Kilo kontrolünde hipnoz kullanımı gittikçe yaygınlaşmaktadır. Dünyada pek çok insan hipnoterapiyi uzun vadede sağlıklı kiloyu korumak için yararlı bir araç olarak görse de, hipnoz yöntemi hala şüphe ile karşılanıyor. Birçok insan hipnozun içeriği ve nasıl işe yaradığı konusunda tam bilgiye sahip değil.

 

Çoğu önyargının aksine, hipnoz sırasında kontrolünüzü asla kaybetmezsiniz, uyumazsınız, amacınız dışında birşey söylenmez, hafızanız tamamen yerindedir ve kimse paylaşmak istemediğiniz sırlarınızı size söyletemez. Hipnoz karşılıklı güvene dayanan ve farkındalıkla bilincin hedefe çok daha güçlü odaklandığı bir iletişimdir. Hipnoz sırasında bir gevşeme ile hedefe yönelik telkinleri bilinçli bir farkındalıkla alır hayata adapte edersiniz. Hipnoz ile normal kilodaki insanların dört alışkanlığını kazanmayı hedefleriz. 

 

• Acıktığında ye; tüm ihtiyacınız olan vücüdün iç dinamiğini yeniden formatlayarak ne zaman gerçekten acıkırsanız o zaman yemektir. 

• Ne yemek istiyorsan ye ne yemen gerektğini değil; direnmek yorucu ve sıkıcıdır. Yasak yiyecekler yaratmadan herşeyden ye, ancaaak.....

• Bilinçli olarak ye, her lokmanın hazzına var; aşırı kilolu insanlar her zamanlar yemek yemeyi düşünürler, yedikleri zaman dışında... Oysa bir gurme gibi yavaş tadına, kokusuna, dokusuna vararak yemek ise tatmini ve doymayı kolaylaştırır. Daha azıyla çok daha fazla tatmin olur. 

• Dolunca dur; ikram da olsa tabakta kalanı doyduğunda bırak sen çöp konteynerı değilsin ki...

 

Hipnoz ile bu alışkanlıklar kazanıldığında sağlıklı ve kalıcı kilo kontrolü sağlanır.